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久々に双子に挟まれて眠ると・・・

睡眠障害が落ち着く秋冬は、朝までぐっすり眠ってくれることが多いのですが、
今朝は久しぶりに
4:30に長男が起き、5時に次男が起きる!という早起きさんの双子でした。

なんで?

パパがひどい風邪をひいていてたので、パパと同じ部屋で次男を眠らせたくなくて、
久しぶりに、長男、私、次男の三人で並んで眠ったせい?

長男が目覚めた瞬間、私に体当たりしてきたのでムカッ!としました。
これも時々あるんだよなー。地味に痛いし。
私が怒ると、長男すぐに「ごめんなさい!ごめんなさい!」って謝るのです。
寝ぼけてるのかしら?


昨夜は私、久しぶりに双子に挟まれた状態で寝ようとしたら、
両サイドからスースーと寝息が聞こえてきました。
「あぁ、双子が小さい頃はいつもこんなふうに眠っていたんだったなぁ」と
少々懐かしい思いも有りましたが、

むしろその懐かしい思い出よりも、三つ巴の修羅場の記憶の方が強くて、
その緊張感からか心臓の鼓動がドキドキうるさく、全然寝付けなかったです(苦笑)。

昨日は休肝日だったのですが
う~ん、私、やはり晩酌しないと眠れない人になってそう・・・。
1時間? 2時間? もう全然!寝付けないんだもの。
お酒と睡眠薬だったら、どっちが体に良いのかしら?
こんなに入眠が困難だと、困っちゃう。
しかもそんな日に限って、双子がめちゃ早起きしてくるしさ。

医師に睡眠導入剤を出してもらうぐらいなら、
その前に、ドラッグストアでドリエルとか買って試してみたら良いのかな。



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二人揃って、深夜覚醒!

深夜1時過ぎに北海道宗谷地方で震度5弱の地震が有ったそうですね。
スマホにYahoo!防災情報が届いていました。
それと関連するか分かりませんが、
ウチの双子は、久しぶりに二人揃っての中途覚醒!でした・・・。

二人が何時から起きていたのかよく分かりませんが、
私が気づいたのは、まだ真っ暗な3時過ぎ。

飛び跳ねる音で気が付いたので、「うるさいよ! 皆、まだ寝てるよ!」と
叱りつけて、後は必至で寝たフリ(でも、アドレナリン緊急大放出で心臓バクバク)。

まぁ、今回は双子がただ起きてテレビを見ていたり、わりと静かに遊んでいただけで、
大きくモメたり、噛みついたり、トラブルにはならなかったのが不幸中の幸い。

二人を放って二度寝に入ろうとウトウトしかかっている私の耳に聞こえたのは、
先に布団に戻ってきていたたいちゃんに向かって、
「たいちゃん。一緒に、寝る~」と言っていた、ようちゃんの声・・・・・・。


私がアラームで再び目覚めた時には、
たいちゃんとようちゃんが、一つの布団でぎゅうぎゅうになって眠っていました。
あ、ホントに一緒に二度寝したんだー!
狭いのにー!(笑)。


私の貴重な睡眠を妨害されたものの、二人が仲良く一緒に眠る姿を見て、
今朝はちょっとだけ、優しい気持ちで二人を起こせました。


深夜覚醒で点けていたから、
どうせテレビも居間の電気も点けっ放しだろうと思っていたのですが、
居間に行ってみると、両方ともちゃんと消されていたことに、ちょっと感動!
たぶん、後から布団にやって来たから、ようちゃんがきっと消したんだろう。
ようちゃん、すごいじゃん!



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季節の移ろいを感じる基準

昨日の朝、ひさしぶりに
長男が私よりも遅く起きました。

いつも20~21時には就寝して、
睡眠の乱れる夏場は明け方の4~5時起きが当たり前!の子です。
酷いときは、夜中の1時とか2時起きもざらに有る子です。

それが、
私の起きる朝6:30になっても、まだぐーぐーと眠っていたのです。
快挙。


たいちゃんがゆっくり朝まで眠るようになったということは・・・

おぉ、本格的に秋になったんだなぁ!(*^-^*)



季節性?の睡眠障害の子の、朝起きる時間によって、
季節の移ろいを感じた朝でした。


さて、今日は病院をハシゴする予定の日。
でも無理せず、行ける病院だけでも行こう。とりあえず。
右手の中指は、今もずっと、ビリビリ痺れてるけど、
この痺れにもちょっと慣れてきた(笑)。

病院ハシゴするのが無理そうなら、明日また行けばいいや。
今日は次男の言語療法の日だから、それに間に合わないといけないし。

まずは予約してある美容皮膚科へ行ってきまーす!



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うちの子の睡眠障害

ウチの双子は、
自閉症で重度の知的障害、おまけに睡眠障害も抱えていますが、
彼らの睡眠が大きく乱れるのは5月~9月末に集中しています。
冬場は、めったに乱れません。

過去何年も記録してきたこのブログが、
睡眠のデータとして非常に役にたっています。

今年も10月に入った途端、ぐっと落ち着いて朝まで眠ってくれるようになりました。
不思議ー。
気温よりも明るさよりも、むしろ暦にきっちりと影響を受けているようにすら感じる・・・。

次男は長男よりも睡眠が安定している方なので、
9月の後半は睡眠のお薬は無しで、朝まで眠ってくれるようになりました。


あ、そうそう。
寝室を分けて、メンバーもシャッフルしてみました。
私と長男、夫と次男、という組み合わせ。

このトライも良かったのかも知れません。

小学校もデイサービスもいつでも一緒な双子。
寝ている時ぐらいは、別々なのも良いかな~と思って。

長男は夜中や明け方に起きると、
次男も起こしてしまって修羅場になることが多いし。

双子を離しておくことで、少しでもトラブルを軽減したい!という思いから
別の寝室にしてみました。


こんなふうに、少しでも穏やかに暮らす!を目標にして、
いろんなことのトライ&エラーを繰り返すのが、我が家の生活スタイル(笑)。



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睡眠の異変にドキドキ

まぁ、だいたい、20:00~20:30の間に二人揃って眠くなり、
翌朝4時~6時の間に起きるのが、ロゼレム飲んでる最近の睡眠パターン。

就寝前にロゼレムを飲んでいても、倍量を飲んだとしても、
それでも、起きるときには夜中の2時や3時に起きてしまう睡眠障害の双子たちではあります。

そんな長男の睡眠の様子が、ここ2~3日、ちょっと変。
土曜日の夜は、私が21:30頃にデイの保護者飲み会から帰宅しても、まだ起きてた。
寝室で何やらご機嫌にしゃべっててうるさかったけれど、
たまに居間に出てくると私に「もう寝る時間です」と言われて、おとなしくまた寝室へ。

私が寝ようとした夜中の1時にも、まだ長男の声が聞こえました(!)。
まだ起きてるんかいっ!( ゚Д゚)と、私は一瞬ビビったけれど、
触らぬ神に祟りなし。
そのまま、そぉーっと放置で、私は隣の部屋で一人で寝ました。

それにしても、こんなこと滅多に無いことです。



そして、昨夜も安定の20:30には二人ともグーグー眠りにつきました。
今朝は5:30に、長男が起きて、私の布団に潜り込んできてうるさかったので
「うるさい子はあっち行って」と3回注意したら、
そのうちに長男も私の布団ですやすやと二度寝していきました。

かけっぱなしにしている、睡眠の質を高めるCDの効果かしら? → 関連過去記事★
私もそこからしっかり二度寝して、気が付いたら朝7時!
寝坊しちゃったー!( ゚Д゚)

さて、ここからが、今朝は変。

いつもなら、しゃっきりと「いっぱい寝たー」と言いながら起きてくるはずの長男が、
数分おきに「起きてー!」と声をかけたり、体をゆすったりしても、全然起きないの。
眠くて眠くて仕方がない様子。

結局、長男が起きたのは7:50。
そこから、着替えて、卵入りの納豆ごはん食べて、
8:05には、ランドセル背負って元気に登校していったのですけれど、

起きて、たったの15分で
ご飯を食べて、登校する気持ちも整えられるんだー!って驚きました。

最近、長男は登校渋りもまったく無く、8時直前のEテレの歌を聴いて、
それが終わるとすぐにランドセルを背負う姿が有ります。

長男一人だったら、ぜーんぜん楽ちん♪

うちはもう一人、次男が居るから事件が起こるのよね・・・。
次男も一人っ子状態なら、全然たいしたことないんだけど、
この二人が揃うと、大変な時は大変!なのであります。



6/17(月)、今夜は満月。双子の帰宅にドキドキ中・・・。

そして、6/22(土)は、いよいよ夏至。 → 夏至についての関連過去記事★(今年の夏至は、例年の一日遅れらしい)

今年はどうか、満月も夏至も、なにごともなく過ごせますように。

去年と違う点といえば、
今年は5月のうちからロゼレムを飲ませて、睡眠の安定を図っていること!
睡眠、大事!


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