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左足首が弱点

先週水曜日の夜、お風呂上りにあぐらをかいたら、
コルクマットに触れた左足首になんだか違和感が。

不思議に思って見てみたら、ビックリ!
くるぶしの外側が、ぱんぱんに腫れていました!
20220220135752302.jpeg


ぱんぱんに腫れてるけれども、触ってみても痛くも無いし、
ぷにぷにしていて、固くもない。
痛くも痒くもないけど、ただただ、見た目が気持ち悪い・・・。
これは一体、何だろう・・・?

腫れあがったくるぶしの静止画と、
ぷにぷにを手で触ってるところの動画を、
すごい検索能力を持つ妹達に送ったら
あっという間に「これじゃない?」と、ある症例のURLが送られてきました。

翌日、整形外科に駆け込んで、レントゲン検査とエコー検査を受けました。
エコーの検査技師さんが履歴を見て、
「2018年にも同じ左足首の検査、してますねー」と教えてくれました。

あー、やっぱり?
そんな気はしてたんだー。
よく覚えてないけど
今回は、その時とはちょっと違う症状だと思うなぁ。

20220220135954b67.jpeg 4年前の画像。

診察室で整形外科医の顔を見たら、4年前の記憶が蘇って来ました。
あー、あの時は痛みが有って、腫れも固かったんだったー!
今回は、痛くもなくて、腫れはぷよぷよ。

検索能力の高い妹達から「これじゃない?」と言われたという話をしたら、
医師はうなづいて「妹さん、すごいですねー。それだと思います」って。

妹の読み通り、医師の診断は「滑液包炎(かつえきほうえん)」でした。

足首の筋肉に炎症も認められたので、今回は湿布が処方されました。
4年前は、何の治療も処方も無しでした。

ぷよぷよを刺して、中の液を抜くこともあるけれど、
そのことにもリスクは有るし、
このままでも腫れはひいていくと思うけど、どうする?と医師。

「たいしたこと無さそうなので、今回も様子見で良いでーす」
と答えました。


うさこさんにこのことを報告したら、
「なんてまた、面倒な、完治しない病気を・・・・・・」と心配されましたが、
大丈夫。
4年に一回、オリンピックイヤーに
左足首が腫れて整形外科に行く程度のことは、
たいしたことでは無い!(笑)。

ただ、やはり今回も左足首。
夏に予定している富士登山のネックは、やっぱりココだよねー!


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6年前のデジャブみたいな卒業ブルー

6年なんて長いなー!と思っていた双子の小学校の6年間も、
気が付けばもうすぐ終わり。
卒業式まであと少しです。

担任の桜木先生がご丁寧にも
卒業までのカウントダウン日めくりを作ってくれました。
いやーん、先生、やめてー! 終わりが見え過ぎる~(>_<)

職場で
「あー、双子が小学校卒業するの嫌だなー。
4月からの中学校が不安で仕方ないよー」と私が嘆いたら、
「hanaさん、それ、6年前もここで同じこと言ってましたよ(笑)」と
同僚達に笑われました。

あぁ、そうだったねぇ。
あの時も、今と全く同じこと言ってたわ私。

過去記事「療育園の卒園まで一か月ちょい。」

この記事についたコメントで、当時の私の抱く思いを
「卒園ブルー」と呼ぶのだと読者さんに教えていただきました。
お久しぶりです。pontaさん、お元気ですか~?


小学校の4年生までは、小学校生活をとても長く感じていました。
あの頃の双子は学校大嫌いだったから
登校させるだけですごーく大変だったので。

担任の先生が桜木先生になった5年生、6年生は
双子が逆に学校大好きになってくれて、
毎日の登校がとても楽になりました。

ようちゃんなんて、早く学校に行きたくて行きたくて、
移動支援のヘルパーさんが来ない火曜日と木曜日なんて
私を置いて、足取り軽く、走って一人で登校しちゃうほど。

ようちゃん、どんだけ小学校が好きなのよ?(苦笑)。

たいちゃんはお利口に私を待って、一緒に登校してくれてますが
その道すがらも「学校、好き! 学校、楽しい!」と言ってます。
学校が大好きで楽しいなんて、幸せなことだね。
学校を大好きになれたのは、桜木先生に出会えたからだね。
先生には感謝しても感謝しても、し尽せないほどです。


双子が小学校が嫌いなまま卒業を迎えずに済んで、良かった。
最後には小学校が大好きになって迎える卒業で、良かった。

だからこそ今、6年前のデジャブかと思うくらいに私も
「卒業したくなーい!」とか言えてるんだと思います。

先生の作ったカウントダウン日めくりによると、
小学校に行くのは残り15日です。寂しいなぁ・・・。

20220225084418f0f.jpeg



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甲羅が割れる話

ある日、たいちゃんが不意に私の顔を覗き込んできて、
真面目な顔して言ったのは、
「甲羅が割れて、死んでしまいました」でした。

甲羅? カメ? 何の話よ?
カメが死んでしまうような昔話なんて有ったっけ?

一瞬、私の脳内がパニック。


担任の桜木先生にこの話を確認したら、
小学校では午後にEテレの「おはなしの国」という番組を見せてくれていて、
どうやらそこで見た「猿蟹合戦」のカニのことらしいことが判明しました。

あー、なるほど。そういうことか。

猿に青い柿の実を投げつけられて、
カニのお母さんの甲羅が割れて死んでしまったのね(笑)。
たいちゃんなりに、そこが衝撃のシーンだったのでしょう。


時々、たいちゃんは急に「これでも喰らえっ!」とも言うのですが、
これはきっと、柿の実を投げつける側の、猿のセリフね(苦笑)。


最近悪いことをして注意されると、たいちゃんが言うようになった、
「悪いこと、いたしませんっ!」は、
皆に、とっちめられた猿が言うセリフらしい(笑)。


うちの子はこんなふうに
Eテレの「おはなしの国」で、順調に?語彙を増やしております( *´艸`)


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女の子の生理問題

Eテレの「バリバラ」で、
障害者女子の生理のついて取り上げられていました。

障害が無くても、生理は面倒なもの。
障害が有ったら、きっとその何十倍も面倒なもの。


私が買ってすごく良かった物も、番組の中で触れられていたので
このブログでも紹介したいと思います。
それは、サニタリー吸水ショーツ。

そもそも、YouTubeで内科皮膚科医の友利新先生が
「これ買って、人生が変わった!」とまで激推ししていた物で、
私もそこで初めて吸水ショーツに興味を持ちました。

友利先生激推しだったのは、ベア シグネチャー ショーツ。
私は楽天市場で7,590円で買いました。

洗濯機に入れる前に、手で揉み洗いするのが嫌でなければ
これホント、おすすめ。私は断然!買って良かったです。
替えナプキンの用意や、漏れの心配から一気に解放されました。
それに今流行りの、サスティナブル、ブル♪だしね(笑)。


私が使ってみてすごく良かったこの吸水サニタリーショーツ、
障害を持つ女の子にもすごく良いと思うのです。

生理に慣れない間は、
上手にナプキン当てられなかったりして失敗しちゃうこともあるだろうし、
ナプキンの違和感が嫌だったりする過敏な人も居るかもだし、
そういう障害女子にもオススメできる品です。


番組内ではバックレースの可愛いデザインの商品が
紹介されていたので、買い足すならああいうのも良いなー。
番組で紹介されてたヤツの方が、断然お値段もお安かったし(*^-^*)


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テーマ: 発達障害(自閉症、アスペルガー、LD、ADHD、発達遅滞) | ジャンル: 育児

黄身がとろ~りトースト♡

いつもは忙しくて、立ったままパパっと済ます朝ごはんも
休日の朝ぐらいは、ゆっくり座って食べます(笑)。

いつもは自分の食べる物だけの為にトースターなんて使わないけど
休日の朝ぐらいは、ちょっと手間もかけます。

食パンの淵に、マヨネーズで土手を作っておいて、
真ん中に卵を割り入れて、塩コショウ振って、
作り置きおかずの中からトマトやズッキーニをちょっともらって配置。
とろけるチーズを乗せて、トースターで5分ほど焼くだけ。

20220212141034130.jpeg

20220212141057507.jpeg


う、まーい!


最近食べた物の中で一番美味しい!(言い過ぎ?)。

202202121411219b1.jpeg

ゆでたスナップエンドウは、溶けたマヨチーズを絡ませると美味しい♡
無塩のトマトジュースはそのままだとパンチが無くてイマイチなので、
私はお酢を大さじ1程度入れて飲んでます。

あまりの美味しさに、朝も昼も、同じセットを作って食べちゃった(笑)。

いつもは控えてる、マヨネーズの摂取量がすごいことに・・・。

うん!良い!
今日は私のチートデイとする!(*^-^*)


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富士登山に挑戦予定

去年の夏は、
夫とたいちゃんの二人で富士山に登りました。
ご来光を仰ぐたいちゃん。
16317641390.jpeg
重度の知的障害があるのに、よく頑張って登ったなぁ!と感心しました。

もう二度と登りたくないほど辛かったかと思いきや、
本人は意外にも楽しかったらしく、
「パパと富士山、また行こう!」
「富士山、カップヌードル食べる!」
と、次回の富士登山にも意欲を見せています。

富士山頂で食べた700円(!)のカップヌードルが
とーっても美味しかったようで、
今でも何度も何度もこれを言ってます(笑)。



ということで、今年の夏は私とようちゃんも加えて、
家族で富士登山を計画しているのですが、
私は20年ほど前に左足首の靭帯を伸ばした古傷があり、
たくさん歩き過ぎると今でも痛みが出る不安を抱えています・・・。

そのことを1/9の鍼治療のついでに鍼の先生に相談したら、
「サポーターを付けて、登山靴に中敷き入れたら全然平気、登れるよ!」と。
オススメの足首サポーターも教えてくれました。
やったー、これで不安なく富士山にも登れるー(*^-^*)

夫と双子は体力的に全く問題ないでしょう。
ようちゃんの方が根性なしなので、ヒーヒー言いそうではあるけども。

私の足首問題がクリア出来そう!となったら、
残る問題は、私の体力面だけとなりました・・・。

子供の頃に富士山は登ったことある私ですが、
アラフィフになってから、富士山に再挑戦・・・。

普通の生活における体力なら、
そんじょそこらの同年代女性には負ける気はしない私ですが(笑)、
アラフィフでの富士登山には、一体、どんな準備をしたらいいんだろ?



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テーマ: 発達障害(自閉症、アスペルガー、LD、ADHD、発達遅滞) | ジャンル: 育児

ガトーショコラ

私は年に一度、バレンタインデーのこの時期だけですが
ガトーショコラを作ります。
ガトーショコラと言っても私のは、
炊飯器で焼くという、超カンタンなヤツです(*^-^*)

もうね、
あまりにカンタン過ぎて、もうこの作り方でしか作りたくない(笑)。

ボウルも泡だて器も使いませーん。
使うのは、ゴムベラ(かき混ぜ用)と炊飯器だけ。

炊飯器にチョコレート200gを小さく割って入れて、
炊飯のスイッチをONにして、熱でチョコを溶かします。

チョコが溶けたら、生クリームを200cc(お好みの量で)入れて、
よく混ぜます。

混ざったら、ここで炊飯スイッチをいったんOFFにして、
卵を3個(2~4個。これもお好みで)割り入れて、またよく混ぜます。
卵が多いと、固めの仕上がりになります。

最後にホットケーキミックスを30~50g(お好みの量)入れて、
さっくり混ぜて、再び炊飯スイッチをON。

これだけー。

20220214102009d7f.jpeg

今回のは、卵3個。ホットケーキミックス40g。
生クリームは、冷蔵庫で残ってた分を適当に入れました(笑)。



この間、またコレを作ったので生クリームが余ってたのです。

16244990550.jpeg 鶏のマスタード煮込み。

冬は生クリーム、使いたくなるよねー(*^-^*)

とか言って、前回の体脂肪率の記事と相反したこと言ってるなぁ、私(苦笑)。



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テーマ: ごはん日記(写真付き) | ジャンル: 日記

体脂肪率の推移

一昨年の緊急時代宣言でなった、コロナ太り。
私史上最高の、
双子出産直前のMAX体重を叩き出したことに焦って、
運動を始めた頃は、体脂肪もMAXの33%でした。

女性は体脂肪30%を超えると、軽肥満に分類されます(汗)。

で、運動を始めたらあっという間に一か月で3kg減って、
体脂肪も28%に下がったのでした。
最初は、変化するのが楽しくて仕方なかったなー(笑)。

20220212132311ffa.jpeg だんだん増えた宅トレ仲間たち(笑)。


あれから、1年5ヶ月経った今、その熱もずいぶん落ち着きまして、
宅トレの内容も頻度も徐々に変わってきましたし、
もう体重計にもあまり乗らなくなってきました。

しかし、なんとなくボディラインが緩んできたような・・・?
なんとなく、足が太くなってきたような・・・?と、思ってはいました。

で、先日の自宅待機明けに久しぶりに体重計に乗ったら驚愕!
最後に体重計に乗った年末より、
2キロも増えてるではありませんか!((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
一番良い時で25%の体脂肪も、28%に増えてました。

心当たりといえば、1月末の自宅待機期間の過ごし方。
ほぼ誰ともすれ違うことのない広い公園や山道を、
双子と毎日5キロも歩いていたので、
「5キロも歩いてるんだし・・・いいよね♡」という甘えから、
連日深夜のおつまみが豪華になっていたこと(笑)。

これはいかん!と、また慌てて運動を頑張ったり、
食事に気をつけたり、プールでたくさん泳いだりしてみたら、
ほんの数日で、見た目も体重も元に戻りました。
これには我ながらビックリ。

緩むのも早いが、頑張れば戻るのも早い(笑)。

以前、鍼の先生が私の体を触った時に
「うん。触れば分かる。
トレーニングやればやっただけ、成果が早く出るタイプ!」
とは言ってたけれど、ホンマや~(さんまさん風に)。


というわけで、今朝は25.6%で、まあまあ良し。

それが嬉しくて、モチベーションアップして、
今日はいつもはやらないようなところのお掃除を頑張りました。
気になっていたサッシのお掃除とか、
全部の壁にクイックルワイパーかけるとか、
換気口の汚れたフィルターを交換するとか。

さぁ、午後は4日ぶりにトレーニングするか♪


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テーマ: 健康、美容、ダイエット | ジャンル: ヘルス・ダイエット

ズッキーニとウインナー炒め

月火水と大変だった双子ですが、
木曜から急に元通り落ち着いてお利口さんになると、
ただただ可愛いばかりです(笑)。

昨日はいつも通り、20時には早寝のたいちゃんが就寝。
ようちゃんはヒマそうだったので、
「じゃあ、ズッキーニお料理する?」と訊くと「する!」と即答。

ズッキーニを切って、ウインナー切ると、
いそいそとフライパンを出してくれるようちゃん。
良い仕事する、気の利くアシスタントです(笑)。

私がようちゃんに「次は?」と問うと「オリーブオイル!」と答えて、
コストコのスプレー式オリーブオイルをフライパンにシューッ。

火をつけるのだけは私ですが、
温まったフライパンにようちゃんがズッキーニとウインナーを投入。

私が「混ぜ混ぜして」と菜箸を渡すと、
ようちゃん、真剣な面持ちで混ぜ混ぜ。

頃合いを見計らって「塩コショウ、5回パッパッとして」と声掛けすると
ちゃんと塩コショウも振ってくれました。

完成したら、食べたかったのでしょう、お皿もサッと出してくれましたが、
残念!
ようちゃん、もう歯を磨いちゃったからお味見は出来ないよ(笑)。
また明日食べようね。

私がそう言うと、ようちゃんは無言でお皿をお片付けしてくれました。
ズッキーニを食べたい気持ちを我慢できました。

そしてようちゃん、
「ズッキーニ、明日食べよ!」とニコニコしながら言いました。

まぁ! なんてお利口さんでしょう☆

これが月火と連続で教室のカーテンを引きちぎった子と
同一人物だなんて思えません(苦笑)。



ようちゃんがほぼ一人で作ったズッキーニとウインナー炒めは、
今日のデイサービスに持って行くお弁当おかずになりました。

2022021212341867d.jpeg 二人分のお弁当。

おにぎりの方は、たいちゃんの。
大きいお弁当箱の方は、ようちゃんの。

ようちゃんの早食い防止の為に、ようちゃんはおにぎり止めました。

でも、一人分だけ握るのも面倒なので、
同じサイズのお弁当箱をもう一つ買ってきて、
今後は二人ともおにぎり卒業しようと思ってます。

そもそもなんでおにぎりにしてるんだったっけ?と思い返してみたら、
デイに通い始めた3歳の頃に、スタッフの関さん(当時はまだ旧姓)に
「この子達、普通のご飯よりもおにぎりの方が食べやすそうです」
って言われたのがきっかけでした。

それからずーっとおにぎりにしてきたけれど、
気が付けば3歳だった双子も、春からは中学生!
お箸だって、普通に上手に使えるお兄さんに成長しました。
いつまでもおにぎりである必要なんて、もうどこにも無かったことに
今更ながら、ようやく気がついた私(笑)。

大きいお弁当箱、もう一個買って来なくっちゃ(*^-^*)


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月火水、と大変だったー!

原因は分からないけど、なんだかやたらと
月火水と毎朝が大変でしたー!

月火と連続でようちゃんが教室のカーテンを引きちぎりました。
家ではよくある(いやダメだけど!)ことですが
教室のカーテンやっちゃうのは、かなりレアケース。

しかし、カーテンやっちゃうほどの不穏になるきっかけは、たいちゃんでした。
たいちゃんが急にようちゃんに攻撃を加えることで、ようちゃんがモノに当たる。
この流れ。

昨日の朝7時なんて、家でもめんどくさかったー。
二人がよればさわれば一触即発、な感じだったので私が介入して
二人を分けるんだけど、それでも二人が絡んでいく状態。

私が朝ごはんを食べようとしていたら、両サイドで双子がワーワーと煩いので
私はおもむろにテレビを消して、目の前にスマホを置いて、
スマホで好きな曲を大きめの音量でかけながら、お耳は音楽に集中!
更に目を閉じて、なるべくなるべく無心になって、ごはんをもぐもぐしました。

例えばパーティー会場など騒がしいところで会話する際に
雑音の中、集中して聞きたい音を聴きとろうとすること、有りますよね。
これをカクテルパーティー効果と呼びますが、
なぜ自宅でカクテルパーティー効果を使わないといけないんだ?!
一体なに、これ。
なんかの修行なんか?
うむ!そうに違いない!

無心にはとてもとてもなり切れずに、そんなことを考えつつ、
双子の嵐が過ぎ去るのを待ちながら、ごはんをもぐもぐしていた私です。
お疲れ~! 昨日の朝の私。


双子は今朝から急に普通に戻りました。
はぁ、やれやれ。


そんな疲れる三日間でしたが、タイミングを見計らったかのように、
ブログ読者でもある友人からプレゼントが届きました。ありがとー!

双子の自宅待機明けを労ってくれる気持ちの、友チョコ。嬉しい♡
去年、彼女が息子さんと自宅待機だった時に、
私が贈った冷凍ギョーザ(笑)のお返しと思われます( *´艸`)

202202101135067f1.jpeg 美味しいチョコ。

20220210113424cfc.jpeg めぐりズムと、かわいいメモ帳。

わーい\( 'ω')/

月火水の疲れを、優しい気持ちのプレゼントが癒してくれました♡


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