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体脂肪率と麻薬パスタ

昨日はデイサービスに行かなかったので、たいちゃんは
「あした日曜日、デイM、行く! 楽しみー!」と昨日からワクワクしていました(笑)。
何度も明日はデイMに行けるかと私に確認してくるので、
カレンダーの明日のところにお迎えの時間を書いてもらいました。
「9:30 M」と自分で書かせると、ようやく落ち着いたようでした。

双子が元気にお弁当持ってデイMに行ってくれたので、
今日は一気に色んなことをやっつけていくぞー!

昨日は大雨だったので洗濯物が溜まっていて、朝から二回洗濯機を回し、
食洗器をかけ、布団を干し、学校から持ち帰った双子の上靴を洗い、
やっと一息ついて、パソコンの前に向かっています。
ここまででよく頑張った!私!  だから、おやつとコーヒー飲んで良し!

このブログを書いたら、掃除機かけて、トレーニングしようっと。
食材の買い出しは双子がデイから帰ってきたら一緒に行くつもりです。
最近は双子が重い荷物を持ってくれるので、買い物帰りの私はとても身軽♪
ほぼ手ぶらで帰ってこられるのです。楽になりました。
数年前の買い物はあんなに大変だったのになぁ・・・。
 関連過去記事→ 「何も買って帰れなくて泣いたあの日」


さて、一部の読者の方に熱烈に楽しみにされている(笑)私のトレーニング記録。
もうね、私、体重のことは気にしないことにしましたー!
今後は体脂肪率だけ、見ていくことにします。

結婚する前は23%ぐらいだった私の体脂肪率ですが、
去年の夏頃は33%にまで増えてしまっていました。
太るのは去年のコロナ休みのせいも有ったよね。
30%以上は肥満に分類されるので、これはマズイ!と思って運動することにしたのです。
あと、双子を出産した時の体重を超えちゃったのもマズイ!と思いましたね・・・。
だってお腹は無人なのに、双子がお腹に居た時の体重を叩きだしちゃったんだもの(笑)。
さすがにヤバい!

トドメは、毎週プールで会う95歳のスーパーお婆ちゃんに
「長谷さんみたいに健康ご長寿になる秘訣は?」と訊いたら、
「若い頃から食べる物に気をつけて、運動もして・・・(ここで私の全身を見て)
あんたはちょっと痩せなさい」って言われたこと(笑)!

人に「痩せなさい」って言われたのは人生初だったので、けっこうな衝撃で
それが運動を始める良いきっかけになりました。
今ではスーパーお婆ちゃん長谷さんに感謝☆です。

人生MAXで33%あった体脂肪率も、今では27%になりました。
目標は25%なので、もうちょっと頑張りたいところ。
でも、口ではダイエッターだ!とか言いながらも、麻薬パスタ屋さんでは
やはり1.5人前をオーダーしてペロリと完食している、ゆるい私です(笑)。
 関連過去記事→ 「麻薬的に美味い!」

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今まではシンプルにトマトソースとカレークリームソースの二択だったのに、
うっかり新たに生クリームソースにも手を出しちゃったら、これがまた絶品で、
麻薬パスタの今後のオーダーに更なる迷いが生まれる予感・・・(笑)。

生クリームソースなんて、絶対にダイエットの敵なのにー!
でもきっと食べちゃう!


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テーマ: 発達障害(自閉症、アスペルガー、LD、ADHD、発達遅滞) | ジャンル: 育児

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コメント

尊敬!

すごいです!自閉症中学生の母ですが、最近はトレーニング記事が楽しみです笑

私は完全なる隠れ肥満で体脂肪率30越えておりますが、BMI18なんですよ。
私は自分の父親から「太ったなあ、体重どのくらいなの?」と最近言われました・・・父親は筋トレしている70代なので。
私も頑張ります!

2021/04/20 (Tue) 09:55 | トマコ #- | URL | 編集
トマコさんへ

お、ここにもトレーニング記事の愛好者が!(笑)。
嬉しいな。ありがとうございます♡

トマコさんは筋肉量が少ない、ってことなのかしら。>BMI18!
BMIってあんまりあてにならない数字ですよねぇ。
私、BMIは22.3とかでした。
よくわからんけども( *´艸`)

ぜひ一緒に頑張りましょう!o(^-^)o

2021/04/21 (Wed) 15:41 |  hana #- | URL | 編集

不調で確認遅れました!
体重は気にしない、
もう次のステージですね
さすがです
松たか子似でパワフル
hanaさんとても素敵だ!

身体が動かせるときって幸せですね
元気になったら運動したいです(*^^*)

2021/04/30 (Fri) 13:26 | acco #- | URL | 編集
acco さんへ

> 不調で確認遅れました!
そうではないかと心配していました・・・。
だって、トレーニング記録を出すといち早く反応してくださるの、
だいたいaccoさんですもの(笑)。

> 体重は気にしない、
体脂肪率と向き合っているうちに、目標体重になっていました。
今はサイズダウンした新しい水着を物色中です。

> 松たか子似
いまだに納得できないで居ます(苦笑)。
髪型、ってことにしておこうと思います。

> 身体が動かせるときって幸せですね
> 元気になったら運動したいです(*^^*)
accoさんと一緒に体が動かせる日を、
一人、まりなちゃんしながら待ってます(*^-^*)

2021/05/02 (Sun) 15:03 |  hana #- | URL | 編集

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