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トレーニングのお供?

一部の方に楽しみにしていただいているトレーニング記録、書きまーす。
この頃の体脂肪率は、調子いい時で26.5%。高めに出る日は27.5%です。
去年の夏は人生MAXの33%だったことを考えると、なかなかにすごいことだぁ。

最近はYouTube動画の女子トレ部にも入部(笑)しまして、その日の気分によって
まりなちゃんのダンス系だったり、みお部長のガチトレーニングやったりしています。
女子トレ部、オススメですよ。
つむらみお部長はトレーナーさんなので、効果的なトレーニングを教えてくれます。
栄養の座学動画も、お料理教室動画もあります。


先日、ずいぶん変わったプレゼントをいただきました。
16196677250.jpeg アブローラー。

職場の30代筋トレ女子達に見せてもこれはさすがに、
「いやー、こんなプレゼント絶対要らなーい!」
「見た目的に、部屋に置いておきたくなーい!」と大不評でした(笑)。

でも、ま、せっかく貰ったからには使ってみっか!というのが私の性分なので、
結局、贈り主の狙い通りにまんまと1日数回、ちょっとだけ転がしてます(笑)。

たった数回でも、腹直筋が痛ーい!

でも、これ、うさこさんが同じように転がしても
小胸筋と広背筋、あと腕が痛くなるらしい(笑)。
彼女は全然、腹筋には響かないのだとか。不思議だ・・・。

週に一度来るST(言語指導)のM先生にも笑ってもらおうと思って、
「こんなプレゼント貰ってさぁ!」と言ってコレ見せたら、
「あぁ、腹筋ローラー。僕、毎日20回やってます」と普通に言われてビックリ。
しかも実践してくれたのは、膝をつけずにやる上級者スタイルでした(笑)。
超ハードなヤツ!
笑い話にしようとしたのに、M先生、まさかの「毎日20回やってます」!(笑)。

気が付けば
私の周囲の人々はなぜか、ほぼ全方位、体を鍛えている人ばかり。

夫は2~3日に一回、15km程度走ってるし、
職場にはボディメイクに熱心な30代女子達が居るし、
プールにはマスターズ水泳の記録持ってる95歳のスーパーお婆ちゃんが来るし、
水泳のYコーチは御年70歳にして、トライアスロンに出ちゃう超人だし、
今回STのM先生もかなり鍛えてることが判明したし、
支援級の桜木先生は言うまでもなくのガチアスリートだし。

あのね、最近思うんだけれど、
見回してみたら、私の周りにはあまりにもそういう人ばーっかり居るから、
だから私も「運動するのが普通のことなんだ」っていつしか洗脳されたんじゃないかしら。
それで私も流されて、
去年の9月からうっかり運動を始めちゃっただけなんじゃないかな、って思う(笑)。

だとしても、結果としては周囲に流されておいて良かったな。
良い運動習慣が身に着いたから(*^-^*)


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コメント

No title

翌日、腕や胸は筋肉痛にならず、腹筋はうっすら筋肉痛だったのよ!

謎。やはり腹筋にきいてたってことかしらあ。

それより!
おへそを取り巻くぷにぷにを無くす方法が知りたい。。

2021/05/04 (Tue) 20:43 | うさこ #- | URL | 編集
うさこさんへ

やっぱり腹筋に効いてたんだね!(笑)。

ウエストの横はくびれてたのに、
なぜか横から見たらぽっこりしてた謎のスタイルだったもんねぇ( *´艸`)
あれ、どうにかしたいね。

2021/05/07 (Fri) 20:59 |  hana #- | URL | 編集

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