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ツナマヨ枝豆ひじき


2023050913552899b.jpeg 作り置き容器に貼ってたラベル付き。

やる気が出ない時でも、これならささっと作れる副菜。

乾燥ヒジキと、ツナ缶と、冷凍枝豆があれば作れるお手軽さが魅力。
あ、あと、火を使わないってこと。
レンジで完了!です(*^-^*)
料理は楽ちんが正義☆

双子が今これがやたらと大好きなので、週2で作ってます。
昨夜も作ったわー。



材料は
   乾燥ひじき  20g
   冷凍枝豆  適当にお好みでひとつかみ
   ツナ缶  1缶(ノンオイルでもそうでなくても)

めんつゆ、マヨネーズ、塩コショウで味つけ。
すりごまもあれば、なお良し。
この量で、4人家族では十分な量が出来ます。
副菜小鉢でちょっと出す程度なら、2回分ぐらい?かな。

めんつゆは希釈タイプやストレートタイプなど色々あるので、
味をみて量を決めてください。

① ひじきを多めの水と一緒に耐熱容器に入れて、
  レンジで3分ほど加熱後、水気を切る。

② 別の器で冷凍枝豆もレンジで1分ぐらい加熱して、マメを出す。

③ もどったひじきと剥いた枝豆を合わせて、
  ツナ、マヨ(大さじ2)、めんつゆ(小さじ1~大さじ1)とあえる。

20230509211204c36.jpeg

④ 塩コショウやすりごまで味を整えて完成。



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テーマ: おうちごはん | ジャンル: グルメ

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コメント

こんにちは!
私はひじき大好きなので、今日の夜作ります!
ありがとうございます😊
主婦歴長い私です。
でも、安くて早くできて簡単なメニュー!
希望の私です。魅力的なメニューが増えました。💞

2023/05/15 (Mon) 11:12 | きいこ #- | URL | 編集

楽ちんが正義☆のレシピありがとうございます!
火を使わないのが夏にもいいですね。
明日早速作ります^_^
以前の簡単すぎる南蛮漬けも、レンジだけで作れて、とても美味しかったです。
簡単だけじゃなくて、栄養バランスも良いのがすごいです。

2023/05/15 (Mon) 19:43 | けい #- | URL | 編集
簡単で美味しそう!栄養もバッチリ☆

つくります!!
不定期にハナさんのブログに訪問してお料理記事にばかりコメントしてますが、
ハナさんのブログにお邪魔するようになってはや6年くらいでしょうか。
ハナさんのブログを読んで自分の生活と重ね合わせて勝手に喜んだり悲しんだりしています。
なかなかコメントしませんがブログ楽しみにしてます!(お料理以外も!

2023/05/15 (Mon) 21:49 | タンドリーチキン #nzdn0PDk | URL | 編集
No title

初めてコメントします。
いつもレシピありがとうございます。
今週は中学の弁当&陽気の変化でいつも以上に疲れていますが、このレシピを作って乗り切ろうと思います<m(__)m>

2023/05/16 (Tue) 11:44 | masmi #- | URL | 編集
きいこさんへ

私もひじき大好きですー!
美味しいですよね(*^-^*)
双子がこの作り方のひじきにハマってからは、
私、普通のひじきの煮物をとんと作らなくなりました。

また何か、安くて早くて簡単なレシピ、ご紹介していきますね♪

2023/05/16 (Tue) 14:47 |  hana #- | URL | 編集
けいさんへ

そう、暑い夏に火を使わないレシピって
すごくありがたいですよね~♪

あー、南蛮漬け、暑くなってきたし良いですよね。
久しぶりに私も作ろうかな。
食べたくなってきちゃった。

2023/05/16 (Tue) 14:52 |  hana #- | URL | 編集
タンドリーチキンさんへ

めちゃ簡単なのでぜひ作ってください♪

確かにタンドリーチキンさん、お料理記事のコメント欄でばかり
お目にかかってますね(笑)。
もう6年も読んでくださっているとは!
ありがとうございます。
今後とも末永く、どうぞよろしくお願いします(*^-^*)

2023/05/16 (Tue) 14:55 |  hana #- | URL | 編集
masmiさんへ

初コメントありがとうございます!
中学のお弁当作り、大変ですよね。お疲れ様です。

今日なんてまだ5月だというのに今年初の真夏日(!)だそうで、
体が暑さに順応できないですよね~。参っちゃう・・・。

今日の夕飯は、レトルトの牛丼で楽しようっと(笑)。

2023/05/16 (Tue) 14:59 |  hana #- | URL | 編集

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