双子が揃って自閉症。

私自身のことなんですけれど

毎日を双子に振り回され、
こうも、てんやわんやで暮らしておりますと、
一つ一つは小さなコトでも

『やった方がいいけど、やれずにいること』や
『やらなくちゃいけないけれど、やれずにいること』が、
たくさん、たくさん

まるで、ワインの瓶底に沈む「澱（おり）」のように

どんどん、どんどん、積み重なっていくものなんです。


先週は思い立って、
その、一つ一つは小さな、でも
やらなくちゃいけないことを、
紙にリストアップして明確に書き出すことで
ハッキリと「見える化」してみました！

一般に「To do List」とか「やることリスト」とか言う物です。

手持ちの紙に、思いつくまま、次々に書きだしてみたのです。

そうしたらなんと、何の苦も無く、さらさらさらっと、
21個ものやらなくちゃいけないことが書きだせてしまいました。



21個って・・・・・・・私、やらなくちゃいけないこと、貯め過ぎ・・・（反省）。


そして、その書きだした、やることリストをもとに、
さらにその中で優先順位を付ける。

その項目を、順にこなして、終わらせる。

終わらせたものをリストから消す時には、太目のペンで横線を入れる。
私の場合は、太目のペンで消した方が、より達成感が得られるので(笑)。


実は私、たまーに、こういう作業をやります。

あまりにも、小さな用事がたくさん溜まってしまって、
頭の中だけでは整理できなくなってしまったような時に。



これ、いいですよ～！
すっごくオススメ☆

太いペンで横線引いて、終わった項目を消すときの達成感！
あれを引きたいがために、面倒な用事を頑張ってこなしているのです！
そして気が付けば、あら不思議。

あんなに溜まってしまっていた用事が片付いている☆

コツは、リストに書く項目をまとめて書かずに細分化する、ということですね。

例えば、先日の記事の「レンジ台のＤＩＹ」だったら、それ一つにせずに、
・ホームセンターでローラーキャッチを購入
・取り付け
というふうに、工程を細分化すること。

そうすると、よりたくさんの横線が引けます♪（あら、ちょっと本末転倒・・・）


今回、リストアップして、片付いた用事の一部は

・三菱東京ＵＦＪ銀行に入金
・学区の小学校教頭にＴＥＬ
・区役所に特児の現況届を出す
・短期入所の持ち物リスト、コピー
・短期入所の保険証＆医療証、コピー
・取れたカーテンフックを付ける
・子供のズボンのゴム替え
・Ｇさんに役員会のメール
・園長にピクルスのレシピを書いて渡す

などなど、でしたー。


どれもこれも、
用事が片付いたら精神的にスッキリ☆しました～。






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ただ、またどんどん、新しい小さな用事が溜まっていってしまうのですけれども・・・・・・。

テーマ: 発達障害（自閉症、アスペルガー、LD、ADHD、発達遅滞） | ジャンル: 育児